Meditaties en technieken
In Usui Reiki Ryōhō
Één van de belangrijkste elementen van Usui Reiki Ryōhō (URR) is de categorie meditaties en technieken. Alle niveaus (Shōden, Okuden, Shinpiden) kennen zo hun eigen meditaties en technieken die je helpen op je pad naar geluk, harmonie en heelwording.
Het is belangrijk om de eerste meditaties die je in Shōden tegenkomt goed te beheersen. Iedere volgende meditatie bouwt voort op de kennis en ervaring die je hebt opgedaan en de ontwikkeling die je hebt doorgemaakt bij het beoefenen van de meditatie waar je op dat moment mee bezig bent. Deze meditatie vormt dus de basis voor de volgende meditatie, die op zijn beurt weer de basis vormt voor de meditatie die daarna komt.
Het is dus belangrijk om de eerste (of huidige) meditatie goed te beheersen, want anders heeft het geen zin om met de volgende verder te gaan.
Alle meditaties worden in principe in seiza gedaan.
Dit is een meditatiehouding waarbij je zit op de hielen, met de benen gevouwen onder de kont en met een rechte rug.
Voor meer informatie over seiza, lees het artikel “seiza”.
Meditaties en technieken op Shōden niveau
Naast een aantal meditaties kom je op het Shōden niveau ook een techniek tegen. Het gaat hier om een techniek die Kenyoku Hō genoemd wordt. Het is een methode waarmee je snel ongewenste energie bij jezelf kunt verwijderen. Het is een reinigingstechniek. Deze korte reiniging wordt toegepast vóór iedere meditatie, maar soms ook bij het binnengaan van een ruimte.
De meditaties op het Shōden niveau zijn puur gericht op het creëren van een stevige basis, het oplossen van eventuele trauma’s en blokkades op weg naar persoonlijke heelwording.
Okuden en Shinpiden meditaties/technieken
Als je verder gaat op je pad kan het zijn dat je toe bent aan Okuden en misschien later Shinpiden. Beide niveaus kennen technieken die handig kunnen zijn bij handoplegging en meditaties om in specifieke geestestoestanden te komen. Tevens kent Okuden in verschillende fasen meditaties voor het ontdekken van specifieke energieën, het versterken van je basis en voor spirituele groei.
